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Rutina de estiramientos dinámicos 2 #QuédateEnCasa

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En este vídeo trabajaremos diferentes estiramientos, de forma dinámica. Sólo necesitamos una esterilla, liberar la mente y concentrarnos en la respiración. 

En estos días de confinamiento nos mostramos mucho más sedentarios, en posiciones antinaturales en las que el cuerpo sufre. Debemos proponernos levantarnos cada hora, ir a beber, al baño o simplemente realizar unos ejercicios de movilidad y/o estiramientos. Con tan solo cinco minutos de nuestro tiempo, podemos mejorar la circulación, evitar la acumulación de líquidos, los problemas de espalda, cervicales, etc.

Proponemos esta rutina con varios estiramientos que deberemos realizar de forma suave y tranquila, aguantando unos segundos en cada posición y sin rebotes, eso sí, alargando el cuerpo todo lo posible.

#QuédateEnCasa

Centro Deportivo Madrid | Universidad Europea

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