Entrenamiento en seco para natación #QuédateEnCasa

En este vídeo realizaremos un trabajo con gomas elásticas para mejorar la musculatura de las estructuras implicadas en gestos de natación y para prevenir lesiones. 

Ejercicios básicos con gomas orientados principalmente al trabajo preventivo de las estructuras utilizadas en los gestos de natación. Únicamente vamos a necesitar una goma o similar.

Con esta sesión programada de entrenamiento, fortaleceremos las estructuras utilizadas en los gestos de natación principalmente del hombro manteniendo activo el Core.

Repetid los ejercicios tres veces intentando hacer series de 20”-30” por ejercicio o 12-15 repeticiones. Este entrenamiento preventivo no debería durar más de 20 minutos.

Es importante realizar los movimientos de manera controlada en todo momento.

#QuédateEnCasa

Centro Deportivo Madrid | Universidad Europea 

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