BOOTY WORKOUT: entrenamiento para piernas y glúteos #QuédateEnCasa

Os presentamos una rutina de ejercicios para realizar en casa, muy completa y que te dejará exhausto.

El entrenamiento de pierna, es sin duda alguna, uno de los entrenamientos más sencillos para realizar desde casa en momentos como la cuarentena, en este caso, solo necesitaremos una silla y una garrafa de 5kg.

Musculatura a trabajar: Trabajaremos cuádriceps, bíceps femoral y glúteo mayor.

El método de entrenamiento será un Tábata. 40 segundos de ejercicio y 10 segundos de descanso. Completando la rutina completa 4 veces.

Es aconsejable estirar el tren inferior al acabar la sesión. (Ver videos de estiramientos del canal de Youtube).

¡No tienes excusa para no entrenar, súmate al reto!

#QuédateEnCasa #OrgulloUE

Centro Deportivo Madrid | Universidad Europea

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