Entrenamiento Hiit en casa: nivel avanzado #QuédateEnCasa

Ejercicios de ejecución compleja de alta intensidad. 

El entrenamiento HIIT 'High Intensive, Interval, Training' es una metodología que se caracteriza por la realización de sesiones interválicas cortas a alta intensidad.

Se alterna periodos cortos e intensos con tiempos de recuperación o descanso de 30 segundos. Este ejercicio tiene con gran capacidad metabolizadora por lo que también podemos encontrarlo referenciado como entrenamiento metabólico.   

El trabajo no suele durar más de 30 minutos. A esto hay que añadirle el calentamiento de 2 minutos y la vuelta a la calma o estiramientos de 8 minutos.

Dependiendo del nivel de forma física de cada persona se realizarán 4 series con la posibilidad de añadir más series si se requiere.

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