Entrenamiento Hiit en casa: nivel avanzado #QuédateEnCasa

Hiit avanzado

Oscar Torres. Monitor del Complejo Deportivo Universidad Europea.

Hiit avanzado

Ejercicios de ejecución compleja de alta intensidad.

El entrenamiento HIIT 'High Intensive, Interval, Training' es una metodología que se caracteriza por la realización de sesiones interválicas cortas a alta intensidad.

Se alterna periodos cortos e intensos con tiempos de recuperación o descanso de 30 segundos. Este ejercicio tiene con gran capacidad metabolizadora por lo que también podemos encontrarlo referenciado como entrenamiento metabólico.

El trabajo no suele durar más de 30 minutos. A esto hay que añadirle el calentamiento de 2 minutos y la vuelta a la calma o estiramientos de 8 minutos.

Dependiendo del nivel de forma física de cada persona se realizarán 4 series con la posibilidad de añadir más series si se requiere.

#QuédateEnCasa