10 ejercicios con Core en TRX
Alejandro Espinar. Monitor del Complejo Deportivo de la Universidad Europea.
10 ejercicios con Core en TRX
Se acerca el verano y la hora de quitarnos la camiseta sin remordimiento de la cuarentena. Con estos 10 ejercicios tonificarás tu abdomen de una forma completa y transversal con la ayuda del TRX.
El entrenamiento en suspensión es sin duda alguna una de las formas más completas y sencillas para practicar en casa en momentos como en el que nos encontramos.
Como en vídeos anteriores, lo hemos utilizado para entrenar el tren superior e inferior, pero en esta ocasión, vamos a centrarnos en la zona del anillo abdominal o Core.
Trabajaremos recto abdominal, transverso abdominal, oblicuos internos y externos.
El método de entrenamiento será un Tábata. 40 segundos de ejercicio y 10 segundos de descanso. Completando la rutina completa 3 veces.
Mantener siempre la cadera elevada por encima de la altura de los hombros y el cuello, alineado con la columna para evitar forzarlo.
Es aconsejable estirar la parte abdominal y lumbar al acabar la sesión.
No te estanques en los abdominales convencionales y ¡Súmate al reto en suspensión!
#QuédateEnCasa #OrgulloUe
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