Ejercicios para fortalecer el CORE
Irene Urtiaga Monitora del Complejo Deportivo de la Universidad Europea.
Ejercicios para fortalecer el CORE
La práctica de ejercicio físico es la base para mantener la forma física y la salud. Además, promueve la sensación de optimismo y bienestar. El CORE es la zona central del cuerpo que tiene múltiples funciones como la estabilización, el equilibrio, transmitir fuerzas entre piernas y brazos, etc.
En este vídeo destacamos los principales ejercicios para fortalecer el CORE y mantener la zona central eficaz y reactiva. Los ejercicios están presentados en progresión, empezando por los básicos hasta algunos más avanzados y complicados de ejecutar.
Si se tiene nivel avanzado se puede completar la rutina entera, pero si el nivel es más básico se podrían realizar solamente los primeros ejercicios y repetir las veces que sea necesario.
¡Sigue nuestras recomendaciones y disfruta al máximo de los beneficios que te aportarán!
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