Circuito de ejercicios general para hacer en casa (2) #QuédateEnCasa

Continuamos con la 2ª sesión de circuitos en casa realizada con material doméstico. 

Igual que hicimos en la primera sesión, trabajaremos distintos grupos musculares realizando ejercicios globales con material doméstico.

Recordemos que el mantenimiento de la fuerza es fundamental en estos días de aislamiento en nuestras casas. Nuestro objetivo, como ya comentamos, es mantener los niveles de fuerza y masa muscular a la vez que conseguimos elevar el gasto calórico e incrementar el metabolismo basal.

Una vuelta completa al circuito consta de 6 ejercicios. En cada ejercicio hacemos una sola serie de 15-20 repeticiones, descansando 30 segundos, con la intensidad en función de vuestro nivel.

  • Nivel inicial: 2 vueltas al circuito.
  • Nivel medio: 3-4 vueltas al circuito.
  • Nivel alto: 5-6 vueltas al circuito.

#QuédateEnCasa