La escalera de coordinación es una herramienta muy simple que podemos utilizar para maximizar el rendimiento en nuestros entrenamientos, trabajando así la agilidad la coordinación y la velocidad. En esta ocasión la utilizaremos como un medio para calentar antes de salir a correr o de hacer cualquier sesión de entrenamiento.
En este vídeo veremos unos cuantos ejercicios que podrás repetir 2 ó 4 veces por ejercicio y que van aumentado la dificultad con respecto a los del otro vídeo.
Si no tienes escalera de coordinación, puedes pintar una en el suelo con una tiza, marcarla con cinta de carrocero o simplemente utilizar los dibujos de los azulejos. Es fácil, ¡atrévete!
Descubre nuestros grados en deporte como CAFYD (en Madrid y Canarias), Fisioterapia (en Madrid, Canarias, Valencia y Alicante), los dobles Grados en Deporte y Fisioterapia (en Madrid yCanarias) y muchos más.