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Actividad física en compañía de tu familia #QuédateEnCasa

Mezclamos variedad de ejercicios, trabajando tanto tren inferior, abdomen, como tren superior. 

Se incluye una variedad más extensa de ejercicios para completar el Entrenamiento en compañía I que ya hemos compartido en este blog.

Vamos a necesitar una toalla y una botella de agua para hidratarse y material que todos tenemos en casa como una silla. Si no tenemos un foam, podemos coger cualquier botella de agua de la misma cantidad para realizar el curl de bíceps.

 En este entrenamiento se mezclan una gran variedad de ejercicios, metiendo tanto trabajo de tren inferior, medio como de tren superior, combinando ejercicios de fuerza y resistencia.

La sesión va a durar más o menos unos 45 minutos, repartidos en:

  • Calentamiento: 7-10 minutos.
  • Parte principal:30 minutos.
  • Vuelta a la calma y estiramientos: 7 minutos.

Cada ejercicio que realicemos lo vamos a hacer 3 veces con un total de 15 repeticiones por serie.

Disfrutaremos de los beneficios del ejercicio y pasaremos un muy rato con nuestra familia.

#QuédateEnCasa