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Interval Training. Tabata and EMOM
Irene Urtiaga Díaz. Monitora del Complejo Deportivo Universidad Europea.
Interval Training. Tabata and EMOM
Este trabajo está dividido en dos partes:
La primera parte consta de dos Tabatas. El primer Tabata lo realizaremos como calentamiento específico y cada uno está compuesto por cuatro rondas de 20” de trabajo y 10” de descanso:
Primer Tabata
Segundo Tabata
La segunda parte (EMOM) son 8 minutos en los cuales trabajaremos en bloques de un minuto, realizando todos los ejercicios en cada uno de ellos, el tiempo restante hasta completar el minuto será el tiempo de recuperación:
#QuédateEnCasa
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