Entrenamiento Glúteos de Acero #QuédateEnCasa

Obtén unos glúteos 10 con un entrenamiento diferente

Una combinación perfecta para tonificar los glúteos desde casa de una forma diferente sin la necesidad de tener un mega gimnasio particular, únicamente es necesario una banda elástica.

En el entrenamiento de hoy, nos centraremos en el glúteo medio y mayor.

La ayuda de unas bandas elásticas es, sin duda alguna, una de las formas más completas y sencillas para realizar desde casa en momentos como la cuarentena.

Trabajaremos glúteo mayor, glúteo medio, cuádriceps y bíceps femoral.

El método de entrenamiento será un Tábata. 40 segundos de ejercicio y 10 segundos de descanso. Completando la rutina completa 3 veces.

No hay excusas para no entrenar, si no tienes banda elástica en casa, no pasa nada, puedes realizar los mismos ejercicios sin ella.

Es aconsejable estirar el tren inferior al acabar la sesión.

Ver vídeos de estiramientos en el canal de YouTube.

No te estanques en los entrenamientos convencionales

¡Súmate al divertido reto de los elásticos!

#QuédateEnCasa #OrgulloUE

Centro Deportivo Madrid | Universidad Europea 

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