Recuerda como correr
Irene Urtiaga Díaz. Monitora del Complejo Deportivo Universidad Europea.
Recuerda como correr
Después de 50 días en los cuales ni siquiera hemos podido caminar de continuo el exceso de motivación tras abrir las puertas de nuestras casas para poder realizar ejercicio físico es peligroso si no lo racionalizamos. En este vídeo vamos a ver una posible estrategia para este inicio y unos ejercicios de técnica de carrera que nos ayudarán a volver de manera progresiva a la actividad, evitando así lesiones inesperadas.
Ahora no existen niveles, al final todos empezamos de cero, han sido 50 días en los que ni siquiera hemos caminado de continuo.
No es el momento de buscar límites, ni ritmos antiguos, evita el pensar en comparaciones del pasado.
Los tendones, las articulaciones, el sistema nervioso, la musculatura, el sistema respiratorio y el cardiovascular se tienen que recuperar, acostumbrar y adaptar progresivamente.
Una estrategia para poder empezar es la siguiente:
La primera semana nuestro entrenamiento no sobrepasará la media hora y lo llevaremos a cabo en días alternos.
#QuédateEnCasa
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