Rutina de ejercicios en casa cuerpo completo #QuédateEnCasa

En este vídeo vamos a trabajar el cuerpo de manera global mediante ejercicios con componente aeróbico y fuerza.

Realizaremos entre 3-5 vueltas.

8 ejercicios trabajando entre 20-30´´ y con una recuperación entre ellos de 10´´:

  • Saltos a la comba o Skipping.
  • Fondos de pecho.
  • Sentadillas con elevación de puntillas.
  • Tracciones de dorsal.
  • Peso muerto a una pierna.
  • Peso muerto la otra pierna.
  • Empujes de hombros.
  • Burpees sin flexión.
  • Abdominales.

Entre cada vuelta descansaremos 1 ó 2 minutos y volveremos a repetir.

#QuédateEnCasa