Durante los últimos tiempos, se ha observado un creciente interés hacia la salud y el bienestar integral, lo que incluye tanto el aspecto físico como el mental. En este contexto aparecen los conceptos que conciernen este artículo: el wellness y el fitness. Si quieres profundizar en ellos, te invitamos a seguir leyendo y a explorar el Grado en Gestión Deportiva online que te ofrecemos desde la Universidad Europea.
El fitness está asociado con el cuidado y preparación del cuerpo. Este concepto proviene del inglés y sus tres letras iniciales aluden a la frecuencia, intensidad y duración del ejercicio. Cuando hablamos de fitness, nos referimos a cualquier actividad física que, desde la instauración de los gimnasios modernos, se ha realizado siguiendo principios reglamentados con el objetivo de mejorar la condición física y la estética corporal.
Generalmente, esta forma de ejercicio se asocia a los jóvenes. Sin embargo, es una actividad que puede realizar cualquiera, sin importar edad o género, siempre que no exista ninguna contraindicación médica.
Precisamente, porque cada individuo es único, resulta fundamental tener en cuenta las particularidades y capacidades de cada cuerpo. En este sentido, la orientación de entrenadores personales es clave a la hora de elegir el ejercicio más adecuado para la persona. A partir de ahí, es posible trabajar de manera personalizada para conseguir las metas fijadas.
Aunque siempre ha estado relacionado con el deporte, el concepto de wellness es relativamente nuevo. Esta práctica busca lograr el equilibrio entre el bienestar mental y físico.
De forma más concreta, el wellness está orientado a alcanzar la armonía mental y emocional a través del ejercicio físico. Además, está estrechamente vinculado a los hábitos de consumo de la sociedad y a la responsabilidad individual, representando un compromiso personal.
La principal similitud entre ambos conceptos radica en que aluden al cuidado y al bienestar. A pesar de ello, cada uno se enfoca en una faceta distinta de la vida de una persona. El primero se concentra exclusivamente en el ámbito físico o deportivo, que se estudia en las carreras relacionadas con el deporte, mientras que el segundo posee características más amplias u holísticas.
Al igual que existen similitudes, el fitness y el wellness poseen diversas diferencias, detalladas a continuación:
Después de examinar las características, similitudes y diferencias entre ambos conceptos, resulta evidente que estas dos disciplinas comparten una premisa fundamental: preservar y elevar la calidad de vida de quienes las practican. Cada una adopta un enfoque único y complementario, buscando alcanzar el máximo bienestar físico y mental del individuo.
En definitiva, tanto el fitness como el wellness convergen en el objetivo común de contribuir a una vida más plena y saludable. Si quieres seguir formándote en estas y otras prácticas deportivas, también puedes consultar nuestro Grado en Gestión Deportiva.